تکنیک سلامتی
درباره سایت
آخرین مطالب
- هلس کوچینگ چیست؟
- مزایای هلس کوچینگ
- شما پرستاران بهترین متخصص سلامت مددجویانتان هستید!
- اصول کوچینگ سلامت چیست؟
- ۴. نظریه مصاحبه انگیزشی
- ۳. نظریه شناختیاجتماعی
- ۲. مدل راهحلمحور
- ۱. مدل فرانظری تغییر
- ۴ مدل و نظریه کوچینگ سلامت
- آیا کوچینگ سلامت برای شما مناسب است؟
- گزارشی از هلس کوچینگ چیست؟
- پشت پرده مزایای هلس کوچینگ
- ماجرای شما پرستاران بهترین متخصص سلامت مددجویانتان هستید!
- اصول کوچینگ سلامت چیست؟ در کانون توجه
- بررسی ۴. نظریه مصاحبه انگیزشی
امکانات وب
نظریه شناختیاجتماعی ۴ نوع رفتار را که ارزش تقلید دارند شناسایی کرده است. این نظریه میگوید وقتی فردی رفتاری را مشاهده میکند که پیامدهای خوب یا بد دارد، از آن اطلاعات برای جهتدهی به رفتارش استفاده میکند.
۷ جزء اصلی این نظریه عبارتاند از:
۱. خودکارآمدی: باور به اینکه فرد میتواند آنطور که باید رفتار کند. اگر فرد برای تغییر رفتار در زمینه سلامتی مطمئن باشد، بهاحتمال زیاد آن را انجام خواهد داد. در این راستا بهترین کار این است که اهداف کوچک و دستیافتنی باشند.
۲. صلاحیت رفتاری: نشانگر درک یک رفتار و مهارت انجام آن است. نشاندادن رفتارها به مراجعهکننده بسیار کارآمدتر از نوشتن آنها بهصورت دستورالعمل است.
۳. انتظارات: نتیجه تغییر رفتار را با تعیین اهداف واقعبینانه مشخص میکنند.
۴. پیشبینی: یعنی به نتیجه تغییر رفتار یک مقدار اختصاص بدهند.
۵. خودکنترلی: درباره تنظیم و پایش رفتار فردی است.
۶. یادگیری مشاهدهای: با مشاهده و بررسی نتایج دیگران در مدلسازی و انجام رفتار مدنظر ارتباط دارد. ممکن است حتی خود کوچ سلامت الگوی مراجعهکننده باشد.
۷. تقویت: یعنی برای تشویق تغییر رفتاری انگیزهها و پاداشهایی در نظر بگیرند. مانند خرید یک لباس جدید بعد از کاهش وزن یا یک جفت کفش ورزشی جدید زمانی که فرد به آمادگی جسمانی دلخواهش رسیده است.
B L O G F A . C O M
برچسب:
نویسنده: کامیار رجبی